ارتقاء سلامت دهان و دندان در دوران مدرسه
مدارس چگونه روی ارتقاء سلامت دهانی جامعه تأثیر می گذارند؟
مدارس مکانی فوق العاده برای داشتن دسترسی به کودکان و نوجوانان است که از طریق آنها می توان به خانواده ها و اعضای اجتماع در تماس بود. در طول دوران کودکی و نوجوانی رفتارهایی که منشاء عادات دهانی هستند، در کنار باورها و نگرش فرد شکل می گیرند. کودکان و نوجوانان پذیرای اطلاعات جدید هستند، و هر چه عادات دهانی زودتر شکل بگیرند، تأثیر بیشتری خواهند داشت. در طول دوران مدرسه می توان دائماً پیام های مربوط به چگونگی دستیابی به سلامت دهان، چگونگی حفظ، و البته اهمیت آن را در معرض دید دانش آموزان قرار داد. با تشویق کودکان و نوجوانان به داشتن عادات سالم دهانی می توان به آنها مهارت هایی یاد داد که آنها را قادر می سازند تصمیمات درستی بگیرند و سبک زندگی سالمی برای خود برگزینند.
برای ارتقاء سلامت دهانی جامعه، مدارس می توانند فضای حمایتی فراهم آورند. یک فضای سالم فیزیکی در محوطه بازی و مدرسه می تواند به کاهش خطرات آسیب های دهانی کمک کند. در صورتی که سیاست ها و اقدامات درستی اتخاذ شوند، در صورت بروز حوداث اورژانسی می توان اقدامات ضروری را انجام داد.
اولیاء مدرسه باید سیاست ها و اقداماتی اتخاذ نمایند تا اطمینان حاصل نمایند که وعده ها یا میان وعده هایی که دانش آموزان در مدرسه میل می کنند یا از بوفه مدرسه تهیه می کنند برای سلامت دهان آنها مضر نیستند، و برای مراسم مختلف مدرسه سالم بودن مواد خوراکی که سرو می شوند را مد نظر قرار دهند تا از این طریق داشتن تغذیه سالم را از سنین پایین ترویج نمایند.
مهم تر از همه اینکه، برای کودکان و نوجوانانی که در معرض خطر بیماری های دهان و دندان قرار دارند، با خدماتی که در مدرسه ارائه می شوند، مدارس می توانند فوق العاده عمل کنند. علاوه بر این، مدارس می توانند مسیر فوق العاده ای به سوی جامعه باشند. اولیاء مدرسه می توانند انجام فعالیت هایی (در منزل و در اجتماع) برای ارتقاء سلامت را در رأس برنامه های خود قرار دهند. مدارس می توانند پیام های مربوط به ارتقاء سلامت دهان را برای اعضای خانواده نیز ارسال کنند. علاوه بر این، مدارس می توانند افراد جامعه را هدایت کنند تا سلامت دهان را در برنامه های سلامت عمومی بدن خود بگنجانند.
پیشنهادهای دندانی برای دانش آموزان
خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید
- از 18 ماهگی تا 6 سالگی، از خمیر دندانی حاوی فلوراید اندک به اندازه یک نخود برای مسواک زدن دندان های فرزند خود استفاده نمایید.
- از 6 سالگی از خمیر دندان با فلوراید استاندارد به اندازه یک نخود برای مسواک زدن استفاده نمایید (مگر آنکه توصیه دندانپزشک شما چیزی غیر از این باشد).
- فرزند خود را تشویق کنید بعد از مسواک زدن خمیر دندان خود را تف کند اما دهان خود را آب نکشد.
دندان ها و کنار خط لثه خود را دو مرتبه در روز مسواک بزنید.
- با مسواک زدن دندان ها می توان پلاک هایی (تشکیل شده روی دندان ها) که موجب پوسیدگی دندان ها می شوند را از روی دندان ها تمیز کرد.
- همه سطوح دندان ها و لثه ها را دو مرتبه در روز (بعد از صبحانه و قبل از خواب) مسواک بزنید.
- در امتداد خط لثه را به صورت دایره های کوچک مسواک بزنید.
- مسواکی با سر کوچک و فرچه های نرم انتخاب کنید.
- همیشه مسواک خود را به صورت دورانی حرکت دهید و هر بار تعدادی از دندان ها را تمیز کنید.
- کودکان تا سن 7 یا 8 سالگی نیاز دارند یک فرد بزرگسال در مسواک زدن به آنها کمک کند. بهتر است پس از آنکه کودک یاد گرفت به تنهایی مسواک بزند، یکی از والدین روی مسواک زدن او نظارت داشته باشد.
مقدار زیادی آب بنوشید.
- آب باید نوشیدنی اصلی کودکان باشد و کودک باید در طول روز مقدار زیادی آب بنوشد.
- اکثر منابع آب شهری حاوی فلوراید هستند. فلوراید می تواند از دندان ها در برابر پوسیدگی محافظت کند.
- به خاطر داشته باشید، برخی آب معدنی های بسته بندی شده ممکن است حاوی فلوراید نباشند.
کودکان به آب میوه یا دیگر نوشیدنی های شیرین نیاز ندارند.
- آب میوه ها و نوشیدنی های شیرین می توانند موجب پوسیدگی دندان شوند.
- آب میوه هایی که روی آنها “بدون قند افزوده” درج شده است، حاوی قند طبیعی هستند که آنها نیز می توانند موجب پوسیدگی دندان شوند.
- نوشیدنی های شیرین عبارتند از: نوشیدنی های فاقد الکل، آب میوه ها، نوشیدنی های ورزشی، نوشیدنی های انرژی بخش، و چای.
- نوشیدنی های فاقد الکل رژیمی، حاوی اسیدهایی هستند که می توانند به دندان آسیب برسانند.
مصرف غذاهای شیرین را محدود کنید.
- مصرف غذاهای حاوی قند زیاد را محدود کنید. خوردن این غذاها می تواند موجب پوسیدگی دندان ها شود.
- سعی کنید از گذاشتن خوراکی ها و میان وعده های حاوی قند زیاد برای زنگ تفریح کودک خودداری کنید.
- خوراکی های حاوی قند زیاد عبارتند از: مربا، بیسکوئیت، کیک، کماج شیرین، دونات، کلوچه های شیرین، و شکلات.
وعده های غذایی سالم برای داشتن دندان هایی سالم حائز اهیمت هستند.
- از انواع مختلف غذاها و خوراکی ها از پنج دسته مواد غذایی لذت ببرید.
- میوه ها و سبزیجات بخش مهمی از تغذیه سالم را تشکیل می دهند.
- ماست، شیر، پنیر (و اشکال مختلف آنها) منبع خوب کلسیم هستند.
- بسیاری از غذاها و میان وعده ها حاوی قند هستند، که موجب پوسیدگی دندان ها می شوند.
کودکان باید از زمانی که به مدرسه می روند به دندانپزشک مراجعه کنند.
- داشتن چکاپ های منظم می تواند به شناسایی زود هنگام مشکلات کمک نماید. مراحل اولیه پوسیدگی دندان قابل درمان هستند.
- می توانید از خدمات عمومی یا کم هزینه یا رایگان برای کودکانی که مدرسه می روند بهره مند شوید.
اگر دندان ها یا صورت کودک شما آسیب دید به دندانپزشک مراجعه کنید.
- اگر دندان شیری کودک شما بر اثر ضربه کنده شد، سعی نکنید خودتان آن را مجدداً در جای آن قرار دهید. فوراً به دندانپزشک مراجعه کنید.
- اگر سعی کنید دندان شیری کنده شده را خودتان در جای آن قرار دهید ممکن است به دندان دائمی که زیر آن در حال رشد است، و نیز بافت لثه آسیب بزنید، یا زمانی که موعد افتادن دندان شیری است موجب بروز مشکلاتی شود.
- اگر دندان دائم کنده شد:
- آن را از قسمت تاج (قسمت سفید دندان) نگهدارید و از لمس قسمت نوک تیز ریشه خودداری کنید.
- بدون لمس ریشه، آن را به آرامی با شیر یا آب و نمک بشویید. از ساییدن دندان خودداری کنید.
- فوراً به دندانپزشک مراجعه نمایید.
طی فعالیت های ورزشی پر برخورد یا بازی هایی که احتمال آسیب به صورت وجود دارد، از محافظ دندان استفاده نمایید.
- محافظ های دندان سفارشی بهترین گزینه هستند.
- هنگام مراجعه به دندانپزشک محافظ دندان خود را همراه داشته باشید تا متناسب بودن اندازه آن را بررسی نماید.
- با تغییراتی که در دهان رخ می دهند، از جمله با رشد دندان های دائم، ممکن است محافظ دندان نیاز به تعویض داشته باشد.